【浦添・沖縄】今日からできる0円美容5選｜水・食事・睡眠・湯船・日焼け止め｜private salon cue

private salon cue. ／ 浦添・沖縄エステ

今日から誰でもできる
0円美容 とっておきの5選

〜ここが欠けたら肌は絶不調になります〜

▼ 左右にスワイプしてご覧ください ▶

本当はもっとあるのですが、その中で厳選しました笑

少しの『意識』が【習慣】になります‼️

0円美容 5選

1. 1水を飲む
   水は最大のデトックス効果があります。目安は、『体重×35ml〜40ml』
2. 2ちゃんと食べる
   食べたものが吸収されて肌は作られます。『ま・ご・や・さ・し・い』を意識したお食事を。
3. 3ちゃんと寝る
   寝ている間に『成長ホルモン』がでてます。副交感神経を優位にし、しっかり寝ましょう。
4. 4湯船に浸かる
   血流促進、デトックス効果、自律神経を整える、睡眠の質アップ。
5. 5日焼け止めをケチらない
   シミを作る、たるみがはじまる、しわが増える。最大の肌ストレスを与えない為にケチらない。

ワンポイントアドバイス

• 湯船につかれないなら、足湯
• 食べるものはちゃんと選ぶ（ストレス溜めない程度に）
• 寝る！寝る！　このタイミングで肌は成長します
• 日焼け止めは、おでかけの30分前には是非塗って
• 水、インナードライは植物に例えると、土カラカラ砂漠状態。危険

1つづつ、やってみてくださいね✨

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